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坚果炒秋葵

1.3万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

秋葵含有果胶、牛乳聚糖、铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。 坚果含有必需脂肪酸(又称维生素F)、抗氧化剂、钾、镁、锌、纤维和蛋白质。可以清除体内自由基,起到抗衰老的作用。还可以调节血脂、软化血管和保护心血管。 这道坚果炒秋葵具有益智补脑、补血壮阳、降糖补钙的食疗功效。

烹饪步骤12步

  • 步骤1

    坚果炒秋葵_的做法步骤:1

    食材:秋葵、腰果和松仁。

  • 步骤2

    坚果炒秋葵_的做法步骤:2

    秋葵择洗干净,然后焯烫一下。

  • 步骤3

    坚果炒秋葵_的做法步骤:3

    切块。

  • 步骤4

    坚果炒秋葵_的做法步骤:4

    腰果和松仁用清水择洗干净。

  • 步骤5

    坚果炒秋葵_的做法步骤:5

    热锅,放入松仁煸炒微黄。

展开全部步骤

小贴士

秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食,做色拉、汤菜等,在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。

5人已收藏该美食

评论7

  • 最爱liu婶儿 回复

    美食美色美味,根本停不下来

    6月前
  • y圆子y 回复

    好吃的

    6月前
  • 小鲁班 回复

    佷喜欢

    6月前
  • 17456160 回复

    hao

  • 听海姐姐 回复

    看着好吃!

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