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什锦炒饭

16.3万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

鸡蛋:鸡蛋是人类理想的天然食品,含有丰富的营养价值,特别是鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。 小西红柿:西红柿是番茄红素的“天然仓库”。番茄红素具有强大的抗氧化作用,可以消除体内的自由基,保护细胞的作用。富含的有机酸,它们可以在一定程度上提升胃液酸度,帮助小朋友改善肠胃功能,促进消化吸收,这对于患有厌食、偏食的小朋友来说,是十分相宜的。 西红柿里富含的维生素、矿物质、有机酸、碳水化合物等多种营养素,能彼此协调作用,可以供给小朋友身体所需,尤其是丰富的维生素c更能增强小朋友们的免疫力、防治感冒,十分有益于小朋友们的健康。

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    什锦炒饭_的做法步骤:1

    鸡蛋打散

  • 步骤2

    什锦炒饭_的做法步骤:2

    香葱切成小葱花

  • 步骤3

    什锦炒饭_的做法步骤:3

    黄瓜、小西红柿分别切成小丁

  • 步骤4

    什锦炒饭_的做法步骤:4

    炒锅烧热,倒入橄榄油,下蛋液

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小贴士

炒饭里面的蔬菜可以根据自已的喜好来调整

5人已收藏该美食

评论65

  • 爱霖宝W&M 回复

    食材简单又营养,收藏

    5月前
  • 青柠麦麦 回复

    不错真棒

    8月前
  • 芹c7517234 回复

    不能收藏[流泪]

    11月前
  • haodou4712790949 回复

    不错。

    11月前
  • 泽儿 回复

    ฅ(*ơ ₃ơ)ฅ\"

    1年前

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