什锦炒饭

什锦炒饭

16.6万次浏览 中等难度 制作时间60分钟

鸡蛋:鸡蛋是人类理想的天然食品,含有丰富的营养价值,特别是鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。 小西红柿:西红柿是番茄红素的“天然仓库”。番茄红素具有强大的抗氧化作用,可以消除体内的自由基,保护细胞的作用。富含的有机酸,它们可以在一定程度上提升胃液酸度,帮助小朋友改善肠胃功能,促进消化吸收,这对于患有厌食、偏食的小朋友来说,是十分相宜的。 西红柿里富含的维生素、矿物质、有机酸、碳水化合物等多种营养素,能彼此协调作用,可以供给小朋友身体所需,尤其是丰富的维生素c更能增强小朋友们的免疫力、防治感冒,十分有益于小朋友们的健康。

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    什锦炒饭_的做法步骤:1

    鸡蛋打散

  • 步骤2

    什锦炒饭_的做法步骤:2

    香葱切成小葱花

  • 步骤3

    什锦炒饭_的做法步骤:3

    黄瓜、小西红柿分别切成小丁

  • 步骤4

    什锦炒饭_的做法步骤:4

    炒锅烧热,倒入橄榄油,下蛋液

  • 步骤5

    什锦炒饭_的做法步骤:5

    煎成两面金黄

  • 步骤6

    什锦炒饭_的做法步骤:6

    把黄瓜丁、西红柿丁

  • 步骤7

    什锦炒饭_的做法步骤:7

    混合炒匀

  • 步骤8

    什锦炒饭_的做法步骤:8

    把米饭下锅炒散

  • 步骤9

    什锦炒饭_的做法步骤:9

    放适量盐和葱花调味后完成。

小贴士

炒饭里面的蔬菜可以根据自已的喜好来调整

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评论66

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    聚家优品生产部小林 回复回复

    这几句话骚动

    1年前
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    爱霖宝W&M 回复回复

    食材简单又营养,收藏

    1年前
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    青柠麦麦 回复回复

    不错真棒

    1年前
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    芹c7517234 回复回复

    不能收藏[流泪]

    1年前
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    haodou4712790949 回复回复

    不错。

    1年前

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