花生燕麦小米粥

花生燕麦小米粥

1.0万次浏览 简单难度 制作时间90分钟

这款滋养粥甜甜的,小米煮的稀烂,燕麦却维持原样,很有嚼劲,我同学吃一次就喜欢上啦!早餐准点煮这个! 小米 : 具有防止泛胃、呕吐 ,滋阴养血的功效。   花生:扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒、治诸血症滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病、利水消肿。(一般认为红皮花生的营养价值会高点,因为花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,加强毛细血管的收缩机能,促进骨髓造血机能。但是白皮花生可以炸出的油更多。) 燕麦 :收敛止血,固表止汗,益智补脑。 冰片糖:具有开窍醒神,清热散毒,明目退翳的功效。 总的来说这款粥具有滋阴、养血、健胃、化湿、美容的功效。

烹饪步骤 5步

  • 步骤1

    花生燕麦小米粥_的做法步骤:1

    这是材料图,小米,燕麦,花生洗净。

  • 步骤2

    花生燕麦小米粥_的做法步骤:2

    锅里加水,倒入花生和小米,燕麦,按下煮饭档。

  • 步骤3

    花生燕麦小米粥_的做法步骤:3

    沸腾时,加入一块冰片糖。

  • 步骤4

    花生燕麦小米粥_的做法步骤:4

    枸杞用清水浸泡。

  • 步骤5

    花生燕麦小米粥_的做法步骤:5

    煮熟后乘出小碗,撒点红枸杞增色即可。

小贴士

1,红皮花生用白皮花生代替也可以,冰片糖也可以用红糖,白糖代替。 2,枸杞也可以一起放入煮。

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    666

    1年前

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