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桂花紫薯银耳羹

9230次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

不管你是真伪球迷,世界杯熬夜看球时,掌握一点熬夜养生之道很有必要。 熬夜看球容易使身体正常节律发生紊乱,对胃肠及睡眠造成影响,为了将熬夜看球对身体的损害降低到最低,调节饮食很关键。今天推荐一款桂花紫薯银耳羹,做法简便快捷,只要有豆浆机,一会工夫就能搞定。夏天熬夜时喝上一碗,既消暑又解乏,还能缓解视力疲劳、眼睛干涩的现象。紫薯含有丰富的硒和花青素,是非常好的抗氧化物质。可减缓人体的衰老和抵抗各种疾病,对健康非常有利。银耳俗称穷人的燕窝。可以美容养颜,滋阴润肺,银耳中富含胶原蛋白,长期食用皮肤会很好。将桂花紫薯银耳羹冷藏过后饮用味道更好。

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    桂花紫薯银耳羹_的做法步骤:1

    准备好银耳

  • 步骤2

    桂花紫薯银耳羹_的做法步骤:2

    冷水泡发后去掉根部发黄的部分

  • 步骤3

    桂花紫薯银耳羹_的做法步骤:3

    熟紫薯切片

  • 步骤4

    桂花紫薯银耳羹_的做法步骤:4

    以上食材放入豆浆机中加入适量的糖桂花

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小贴士

但银耳偏凉性,体寒的人吃的时候最好往银耳中放入枸杞和红枣,冲淡其性寒。

5人已收藏该美食

评论11

  • KDDY 回复

    👍👍👍

    1年前
  • 快乐小朵 回复

    顺滑美味

    1年前
  • 爱是大海 回复

    颜值真高

    1年前
  • haodou3299949220 回复

    风 刀我可能去哪吃了

  • 沁心百合香 回复

    家里有种的紫薯,试试![微笑]

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