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冰镇秋葵

2.8万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

最近很多球迷都深夜观赛,熬夜对人体的健康危害很大,经常熬夜危害人体免疫功能,使人容易疲劳,加速机体的衰老。也容易代谢紊乱,易酿成脂肪肝、产生便秘,熬夜还能使人视力和记忆力下降等……而合理的饮食,能减少熬夜对身体的伤害。秋葵的营养保健价值很高,含多种营养能促使精力充沛, 改善血管微循环,同时它的其它营养成分还有修复肠胃粘膜、协助排便、补钙等功效,此外还能降血糖、血压、血脂。今天这道菜的做法采用白灼的烹饪方式,能保持它的营养不流失,口感脆嫩多汁,润滑不腻,冰镇过的秋葵搭上番茄酱,非常的清爽开胃,老少皆宜,特别适合熬夜人群。

主料1种

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    冰镇秋葵_的做法步骤:1

    秋葵洗净控水。

  • 步骤2

    冰镇秋葵_的做法步骤:2

    水中放入适量油和盐烧开。

  • 步骤3

    冰镇秋葵_的做法步骤:3

    把秋葵下锅煮40秒左右。

  • 步骤4

    冰镇秋葵_的做法步骤:4

    煮好的秋葵取出用冷水冲洗降温。

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小贴士

秋葵也可以煮好降温后放保鲜盒入冰箱冷藏,吃的时候取出来就行了。

5人已收藏该美食

评论17

  • 最爱liu婶儿 回复

    绿的那么诱人

    5月前
  • 子木水瓶 回复

    秋葵这个东西吃的真是太多种了。

    5月前
  • 宋乐儿 回复

    不错呢

    5月前
  • 宋乐儿 回复

    不错呢

    5月前
  • 宋乐儿 回复

    不错呢

    5月前

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