银耳土豆汤

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【银耳土豆汤】 怡汝的这款【银耳土豆汤】口感微甜、清淡可口、营养丰富,具有美容养颜的作用,爱美的美眉、想减肥的美眉可以经常喝一下,下面附银耳和土豆功效。 银耳,又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色白如银,故名银耳。由于银耳所含的营养全面,且有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。被称为美容佳品。 银耳的功效: 银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。近年来的医学研究还证明,从银耳中分离出来的多种糖类物质,对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤,还可起到嫩肤美容的效果。 土豆的功效与作用: 土豆富含丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老得慢。 减肥和抗衰老。 1、减肥: 土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。 吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。 认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。 2、美容护肤 土豆有呵护肌肤、保养容颜的功效。吃土豆可以食用大量的膳食纤维,大量的膳食纤维像扫帚,扫除了肠胃的垃圾对美容起到一定的作用。。 3、土豆含有的丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素可以抗衰老。

烹饪步骤 10步

  • 步骤1

    银耳土豆汤_的做法步骤:1

    银耳土豆银耳汤食材。

  • 步骤2

    银耳土豆汤_的做法步骤:2

    银耳清洗干净用开水泡一小时后去掉根蒂摘成小朵。

  • 步骤3

    银耳土豆汤_的做法步骤:3

    土豆和胡萝卜切成滚刀块用清水清洗一下。

  • 步骤4

    银耳土豆汤_的做法步骤:4

    南瓜去皮清洗干净切成和土豆大小类似的块。

  • 步骤5

    银耳土豆汤_的做法步骤:5

    银耳土豆汤食材---鸡汤。

  • 步骤6

    银耳土豆汤_的做法步骤:6

    鸡汤加入少许水烧开后先放入银耳煮开小火焖20分钟,在放入土豆和胡萝卜。

  • 步骤7

    银耳土豆汤_的做法步骤:7

    中火焖5分钟左右。

  • 步骤8

    银耳土豆汤_的做法步骤:8

    此时土豆已经八成熟了,放入南瓜块盖锅煮。

  • 步骤9

    银耳土豆汤_的做法步骤:9

    在煮5分钟左右加入盐调味即可。

  • 步骤10

    银耳土豆汤_的做法步骤:10

    煮好的汤装汤碗即可食用。

小贴士

1、南瓜容易熟,要等土豆八成熟在放,一块放的话,南瓜就成立南瓜泥了。当然你喜欢吃南瓜浓汤的可以一块放。 2、想要美白的话,用新鲜的土豆汁做面膜,敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒 黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。 3、将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。也可以用熟土豆 片或者土豆泥敷脸,具有美容护肤、减少皱 纹的良好效果。 4、对于年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,可用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可解决。 5、如果脚裂口用土豆泥上伤口,很快就可以愈合,要及时更换新的土豆泥。 5、如果手脚裂口可以用土豆泥敷在患处,然后用保鲜膜包裹,然后2小时候后去掉,反复几天就能解决。

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评论1

  • 70946822 回复

    还可以,挺好吃的!

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