凉拌紫包菜

凉拌紫包菜

11.7万次浏览 中等难度 制作时间60分钟

紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    凉拌紫包菜_的做法步骤:1

    紫包菜洗净。

  • 步骤2

    凉拌紫包菜_的做法步骤:2

    将紫包菜切丝,放入盆中。

  • 步骤3

    凉拌紫包菜_的做法步骤:3

    加适量蒜末。

  • 步骤4

    凉拌紫包菜_的做法步骤:4

    加适量白糖。

  • 步骤5

    凉拌紫包菜_的做法步骤:5

    再加两勺柿子醋。

  • 步骤6

    凉拌紫包菜_的做法步骤:6

    加适量盐。

  • 步骤7

    凉拌紫包菜_的做法步骤:7

    加适量凉菜调料。

  • 步骤8

    凉拌紫包菜_的做法步骤:8

    最后加适量香油。

  • 步骤9

    凉拌紫包菜_的做法步骤:9

    搅拌均匀即可。

小贴士

调味品也可以根据自己的喜好添加。

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成果照
haodou53
haodou53
味道很好
味道很好

评论4

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    haodou5088081210 回复回复

    不用热油浇一下吗?

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    haodou4156921347 回复回复

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