燕麦红米粥

2.6万次浏览 简单难度 制作时间90分钟

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。 燕麦粥性味平和,四季可食,可以随意搭配食材来煮粥,风味各佳。 红米比较粗加上营养的软滑燕麦口感正好,配上一碟腌酸萝卜,美极了。

辅料 1种

调料 1种

烹饪步骤 4步

  • 步骤1

    燕麦红米粥_的做法步骤:1

    红米、燕麦各比例一比一;

  • 步骤2

    燕麦红米粥_的做法步骤:2

    淘洗好倒电饭锅中煮;

  • 步骤3

    燕麦红米粥_的做法步骤:3

    煮沸后放下一个汤匙煮,防止粥溢锅;

  • 步骤4

    燕麦红米粥_的做法步骤:4

    煮至米熟烂,粥粘稠即可关火。

小贴士

燕麦很有粘性,煮粥的时候记得要定时搅拌一次。 在煮粥的时候,粥煮沸后放一个粥匙在锅中,可以防止粥溢锅

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评论3

  • 亚萍66666 回复

    [口水][口水][口水]

    1年前
  • 老尹8 回复

    真能吃

    1年前
  • meiliwang 回复

    #迎圣诞跨新年#孩子很喜欢喝,满满一大碗。

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