胡萝卜玉米汤

11.7万次浏览 简单难度 制作时间20分钟

玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。   玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。   玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。   吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米熟吃更佳,烹调尽管使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。

辅料 1种

调料 1种

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    胡萝卜玉米汤_的做法步骤:1

    准备好胡萝卜,玉米

  • 步骤2

    胡萝卜玉米汤_的做法步骤:2

    玉米切段

  • 步骤3

    胡萝卜玉米汤_的做法步骤:3

    胡萝卜切大块

  • 步骤4

    胡萝卜玉米汤_的做法步骤:4

    锅中放入鸡汤

  • 步骤5

    胡萝卜玉米汤_的做法步骤:5

    将胡萝卜,玉米放入,煮至玉米熟

  • 步骤6

    胡萝卜玉米汤_的做法步骤:6

    加盐调味,出锅

小贴士

玉米发霉后能产生致癌物,所以发霉玉米绝对不能食用

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评论17

  • 我爱小乖乖521 回复

    不错哦

    1年前
  • 楼上的去死 回复

    不错

  • Q猪宝宝 回复

    好喝

  • 冰糖豆腐花 回复

    椰子玉米汤

  • 于胖胖47 回复

    不错

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