麦片骨头粥

麦片骨头粥

3436次浏览 简单难度 制作时间140分钟

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧; 4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品; 5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

烹饪步骤 10步

  • 步骤1

    麦片骨头粥_的做法步骤:1

    原料图

  • 步骤2

    麦片骨头粥_的做法步骤:2

    猪骨洗干净,锅里放入适量清水,把骨头放入

  • 步骤3

    麦片骨头粥_的做法步骤:3

    熬1.5小时,取出过滤,再倒回锅里

  • 步骤4

    麦片骨头粥_的做法步骤:4

    大米淘洗干净,倒入汤锅里

  • 步骤5

    麦片骨头粥_的做法步骤:5

    胡萝卜切丝,倒入粥锅里熬

  • 步骤6

    麦片骨头粥_的做法步骤:6

    粥熬至大米开花粘稠

  • 步骤7

    麦片骨头粥_的做法步骤:7

    盛出在奶锅里

  • 步骤8

    麦片骨头粥_的做法步骤:8

    放麦片放入,边煮边搅拌

  • 步骤9

    麦片骨头粥_的做法步骤:9

    加盐调味

  • 步骤10

    麦片骨头粥_的做法步骤:10

    青菜切碎丁,加入粥里,煮至转青即可

小贴士

应选择无甜味的纯燕麦片为佳,不宜选普通麦片,因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径相当于黄豆粒,形状完整,它的营养价值比普通麦片高很多。

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评论1

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    haodou4256486832 回复回复

    看起来不错👍

    2年前

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