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花生甘薯糖水

1.5万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

今天做的这款花生甘薯糖水,可当作女性的驻颜美容食品。甘薯味道甜美,营养丰富,即可当做主食,也可代替水果。这道花生甘薯甜水经过煮熟之后,熟食甘软,吃在嘴里,甜在心上。又可当做蔬菜。无论怎样的吃法,蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为餐桌上的美味佳肴。 花生有滋养补益、延年益寿之功效,所以民间又称“长生果”。 花生的功效:花生含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和酸的含量很高,可降低胆固醇,有助于防止动脉硬化、高血压和冠心病。 常吃花生能增加记忆,抗老化,延缓脑功能衰退。 花生有止血作用,花生的红衣止血作用更为明显,对多种出血性疾病都有较好的疗效。 中医认为,花生油扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰,滋养调气、利水消肿、止血生乳、的作用。病后体虚。手术病人恢复期以及妇女产后进食花生均有补养效果。 红薯的功效:红薯富含膳食纤维,可防便秘。治疗痔疮和肛裂。 吃红薯会不会使人发胖?根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。具有防止糖分转化为脂肪的特殊功能。 它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

烹饪步骤10步

  • 步骤1

    花生甘薯糖水_的做法步骤:1

    准备原料:花生、甘薯、冰糖、姜。

  • 步骤2

    花生甘薯糖水_的做法步骤:2

    将花生洗净提前用水泡上半小时,然后去掉花生皮(不去皮也可)。

  • 步骤3

    花生甘薯糖水_的做法步骤:3

    将甘薯去皮。

  • 步骤4

    花生甘薯糖水_的做法步骤:4

    切成3厘米的小方块洗净。

展开全部步骤

小贴士

1、花生可以不用去皮直接煮就可以。 2、花生含油脂多,消化时需要多消耗胆汁,故胆病患者不宜食用。 3、花生能增进血凝,促进血栓形成,故血黏度高或有血栓的人不宜食用。 4、花生炒熟后或油炸后,性质热燥,不宜多食。 5、吃甘薯别一次吃得太多,以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

5人已收藏该美食

评论8

  • 冬阳暖玉 回复

    是的,味道很不错呢

    1年前
  • 西沙苑 回复

    感觉很甜很好喝

    1年前
  • 小小鱼儿飞飞 回复

    营养好喝的糖水,很滋润的,不错。

  • 鱼眼中的爱 回复

    没喝过呢,看着真不错

  • sy_nicole 回复

    有空的时候,试着做一次,感觉应该很不错,好像很清爽!!!

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