黑豆花生黄豆浆

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今天我给大家推荐的黑豆花生豆浆具有美容养颜、减肥、健脑、抗癌、降脂、降糖的作用。适合各个年龄段的人群,对儿童,能够促进大脑的发育,有增强大脑记忆力的功效,对老年人还能够激活中老年人的脑细胞,可延缓人体过早的衰老。对年轻女性有美容养颜的功效。对肥胖者有减肥的作用。 黑豆对年轻女性来说,有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。 黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动。所以是不错的减肥佳品。  花生的营养价值非常高,而且全面,是全世界公认的健康食品,含有丰富的蛋白质、脂肪,各种人体必需的氨基酸、维生素B2.PP、A、D、E、C,钙、铁等矿物质,有健脑、抗癌等花生中的锌元素很高,而锌能够促进儿童大脑的发育,有增强大脑记忆力的功效,而且锌还能够激活中老年人的脑细胞,可延缓人体过早的衰老。 黄豆营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。现代营养学研究表明,一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉,或三斤鸡蛋,或十二斤牛奶的蛋白质含量。现代医学研究认为,黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效.因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能.

辅料 1种

调料

烹饪步骤 4步

  • 步骤1

    黑豆花生黄豆浆_的做法步骤:1

    食材:黑豆 花生 黄豆

  • 步骤2

    黑豆花生黄豆浆_的做法步骤:2

    将黑豆 花生 黄豆用水洗净

  • 步骤3

    黑豆花生黄豆浆_的做法步骤:3

    将黑豆 花生 黄豆放入豆浆机中,放入适量水。

  • 步骤4

    黑豆花生黄豆浆_的做法步骤:4

    盖上盖选择干豆豆浆。

小贴士

1 最好将黑豆 黄豆提前泡发。选择湿豆豆浆功能。这样口感好。 2 如果时间紧,就选择干豆豆浆功能,豆子不用泡,洗干净直接放入豆浆机选择干豆豆浆,这样很省时间。

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评论1

  • 偶会笑 回复

    减肥的话怎么喝??

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