薏米莲子红枣银耳羹

3.1万次浏览 简单难度 制作时间140分钟

夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主,薏米莲子银耳红枣羹,既可以滋阴润肺,又可以美白养肤哦。 百度了下: 枸杞:增强其免疫功能,也能明目、降血脂、保护肝脏。 薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。 银耳:具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。 莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。 红枣:维生素C含量居百果之冠,比苹果、桃子高80-90倍,被誉为“天然维生素C丸”。红枣还具有不少新的保健功能,如抗过敏、抗癌的作用、护肝、缓和药性、康复人体。 哈哈,很合适这个季节的一款滋润养生羹哦。

烹饪步骤 5步

  • 步骤1

    薏米莲子红枣银耳羹_的做法步骤:1

    准备好原料,银耳提前泡发,洗干净,去根,撕成小块,红枣、薏米和莲子洗干净,枸杞泡上。

  • 步骤2

    薏米莲子红枣银耳羹_的做法步骤:2

    把银耳、薏米、红枣、莲子和枸杞放电压力锅里面。

  • 步骤3

    薏米莲子红枣银耳羹_的做法步骤:3

    加上适量的清水。

  • 步骤4

    薏米莲子红枣银耳羹_的做法步骤:4

    盖上盖子,扭到煮粥档,20分钟就可以了。

  • 步骤5

    薏米莲子红枣银耳羹_的做法步骤:5

    成品。

小贴士

喜欢更甜点的,吃的时候可以加点蜂蜜或白糖,就是什么也不加,也很好喝的。

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评论7

  • 麻辣男兵8 回复

    66666

    1年前
  • 志勇4aca0daf 回复

    😋😋😋😋😋😋

    1年前
  • 我的前世是饕餮 回复

    赞赞赞

    1年前
  • haodou1250231089 回复

    收藏了。

    2年前
  • 沐扬的厨房 回复

    👍👍👍👍👍👍

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