生拌洋葱

9.2万次浏览 中等难度 制作时间60分钟

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。平时自己不爱用洋葱做菜,处理时会让人流眼泪。但是想要让骨骼结实、、预防骨质疏松症,最好还是乖乖地捏着鼻子吃洋葱。每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,还可以保护心脏,分解脂肪,预防胃癌。洋葱煮得越熟,越不具效果。今天推荐一款生拌洋葱的好办法,好吃且无辛味。

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    生拌洋葱_的做法步骤:1

    准备好食材

  • 步骤2

    生拌洋葱_的做法步骤:2

    洋葱切丝

  • 步骤3

    生拌洋葱_的做法步骤:3

    青红椒切丝

  • 步骤4

    生拌洋葱_的做法步骤:4

    切好的洋葱放入凉开水中放冰箱冷藏半天

  • 步骤5

    生拌洋葱_的做法步骤:5

    取出沥干水分

  • 步骤6

    生拌洋葱_的做法步骤:6

    放入青红椒丝

  • 步骤7

    生拌洋葱_的做法步骤:7

    加盐和蒜蓉

  • 步骤8

    生拌洋葱_的做法步骤:8

    加糖

  • 步骤9

    生拌洋葱_的做法步骤:9

    加米醋

  • 步骤10

    生拌洋葱_的做法步骤:10

    加香油

  • 步骤11

    生拌洋葱_的做法步骤:11

    拌匀即可

小贴士

加凉水放冰箱冷藏可令洋葱辣味减轻吃起来口感更好。

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评论10

  • 「期待的...」゛℡ 回复

    学习一下吧

    1年前
  • 随缘沫沫 回复

    👍👍

    2年前
  • 鸣6 回复

    赞赞赞

    2年前
  • 炒袭大厨 回复

    不放冰箱吃起来更爽

  • haodou3667737809 回复

    美味 健康

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