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南瓜稀饭

9336次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

辅料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    南瓜稀饭_的做法步骤:1

    南瓜去皮洗净

  • 步骤2

    南瓜稀饭_的做法步骤:2

    南瓜切块

  • 步骤3

    南瓜稀饭_的做法步骤:3

    大米两杯

  • 步骤4

    南瓜稀饭_的做法步骤:4

    米洗净

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小贴士

很简单,无技巧

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评论6

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    1年前
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    1年前

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