两种燕麦的主食吃法

两种燕麦的主食吃法

6.1万次浏览 复杂难度 制作时间90分钟

“生病的时候才能体会到健健康康的走路不痛是一件多么美好的事情,可是在人作的时候不会想到。燕麦性味甘平,人吃起来大有好处,于是用燕麦为原料做了小面包,希望生病的人吃了可以早日恢复健康。另外,也再分享了燕麦松饼的做法,希望大家吃了都心平气和。”

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:1

    苹果燕麦面包: 将顶部燕麦部分的材料燕麦: 20克 椰子油: 6克 红糖: 8克 盐少许混合,待用。

  • 步骤2

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:2

    香蕉捣成泥,苹果切小颗粒。

  • 步骤3

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:3

    将香蕉泥、酸奶和鸡蛋搅匀。

  • 步骤4

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:4

    混合所有其他干性材料:燕麦: 50克 面粉: 80克 泡打粉: 3克 盐: 少许 肉桂粉: 5克 核桃: 20克 苹果

  • 步骤5

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:5

    和之前的香蕉泥混合物搅匀

  • 步骤6

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:6

    填入烤盘中,表面撒第一步准备好的顶部燕麦

  • 步骤7

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:7

    预热175度的烤箱烤30分钟。

  • 步骤8

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:8

    香蕉燕麦松饼: 将香蕉切小块,和其他材料一起加入搅拌机搅成面糊。

  • 步骤9

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:9

    平底锅刷上薄油,保持小火,舀一勺面糊平铺

  • 步骤10

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:10

    底部凝固后翻面,两面煎熟后出锅。

  • 步骤11

    两种燕麦的主食吃法_的做法步骤:11

    ~

小贴士

1. 这两款早餐主要用香蕉来实现甜的口味,所以要选用较熟的香蕉。它们不会特别甜,比较健康,同时用料中有大量高纤维的燕麦,健身人士或者想保持身材的你们可以试试哟。 2. 苹果燕麦面包的口感并不像松软的面包,内部带有苹果的清香和湿润,还有核桃中的优质脂肪。 3. 松饼糊里没有放油,煎的时候用不沾锅,用厨房纸刷一层薄油小火煎就可以了。

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评论21

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    嫣然_一笑 回复回复

    👍👍👍

    1年前
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    香山枫叶正红 回复回复

    好好好

    1年前

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