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牛油果三文鱼沙拉

2.9万次浏览 中等难度 制作时间5-20分钟

土豆是很优质的主食食材,能替代一部分主食,并且易于被人体所消化、吸收。土豆中含有较为丰富的维生素C,且不易受热破坏。此外,土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维,这些对孕妈妈和宝宝都是有好处的。但要注意土豆吃多了容易胀气。另外,不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆,以防食物中毒。

烹饪步骤18步

  • 步骤1

    牛油果三文鱼沙拉_的做法步骤:1

    土豆洗净去皮

  • 步骤2

    牛油果三文鱼沙拉_的做法步骤:2

    切成小丁

  • 步骤3

    牛油果三文鱼沙拉_的做法步骤:3

    用水煮熟捞出

  • 步骤4

    牛油果三文鱼沙拉_的做法步骤:4

    青豆也用水煮熟后捞出

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小贴士

三文鱼合适生吃,生吃的营养价值最高,经过高温烹饪后的三文鱼所含的有益脂肪酸会被破坏,其营养价值也降低很多。如确实不习惯生吃三文鱼,可用轻微的煮、蒸到三至七分熟即可。

5人已收藏该美食

评论12

  • 暖暖的幸福ym 回复

    我还试过放青菜和小萝卜

    1年前
  • 嘟嘟好馋 回复

    三文鱼拌沙拉酱会是什么样的味道?

  • 闻言 回复

    我想说的是三文鱼不适合生吃

  • haodou3485603919 回复

    好想吃

  • 笨da 回复

    不错

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