虾仁芒果藜麦沙拉

虾仁芒果藜麦沙拉

1.3万次浏览 中等难度 制作时间50分钟

可能很多人是第一次听说这个叫藜麦的东西,它的营养价值高,而且低gi、烹饪时间短,是非常优质的碳水主食。比较常见的就是跟蔬果搭配做成沙拉,做法很简单,而且低脂营养,作为健身餐是不错的选择~

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    虾仁芒果藜麦沙拉_的做法步骤:1

    藜麦加水煮至透明

  • 步骤2

    虾仁芒果藜麦沙拉_的做法步骤:2

    虾处理好,取肉,开水煮熟

  • 步骤3

    虾仁芒果藜麦沙拉_的做法步骤:3

    圣女果对半切开,芒果切条,沙拉菜洗干净

  • 步骤4

    虾仁芒果藜麦沙拉_的做法步骤:4

    牛油果对半切开后切片

  • 步骤5

    虾仁芒果藜麦沙拉_的做法步骤:5

    装盘就是沙拉菜做底

  • 步骤6

    虾仁芒果藜麦沙拉_的做法步骤:6

    放藜麦、芒果、牛油果、虾和圣女果,淋上调味料

小贴士

这款沙拉口味非常清爽,藜麦是非常适合减脂的粗粮主食,牛油果也饱含健康脂肪,如果想要更低糖,可以不用放芒果哦。

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    1年前
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    1年前

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