2款马蹄糖水

2款马蹄糖水

1.4万次浏览 简单难度 制作时间90分钟

我属狗,今年本命年哦!07年开始写美食博客,以前博客名是“80后男人的厨房”,到今年已十一年了,都成美食大叔了。2017年我发布了上百道视频食谱,今年会继续分享更多给大家,感谢你一直以来的关注与支持!也在此祝你狗年旺旺旺! 在春节期间,餐桌上大鱼大肉是难免的。从营养的角度来说,大鱼大肉并不等于营养,往往还会适得其反。这些富含高蛋白、高脂肪的食物,常吃会造成食欲不振,还会影响人体的胃肠消化吸收,长期这样的饮食会使人体时时处于酸性环境中,人们会产生疲倦感。因此,春节过后,你的肠胃可能需要“调理”一下了。 特别提醒你,春节过后尽快生活规律化,尤其是在饮食上进行重点调整,将体内积累的油腻早日排解出去。去除重油、重糖、重脂类的食物,甚至可以选择吃一周左右的素食,通过饮食结构的调节,尽快恢复消化功能。 年后的第一篇推送,就从这碗甜滋滋的糖水开始啦!

主料 1种

调料

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    2款马蹄糖水_的做法步骤:1

    马蹄洗净去皮,切半。

  • 步骤2

    2款马蹄糖水_的做法步骤:2

    青皮甘蔗洗净外皮,带皮切成小长条。

  • 步骤3

    2款马蹄糖水_的做法步骤:3

    一起入锅中慢慢炖煮(不要加糖)。

  • 步骤4

    2款马蹄糖水_的做法步骤:4

    中小火炖煮约40分钟,香气四溢。

  • 步骤5

    2款马蹄糖水_的做法步骤:5

    甘蔗马蹄入口好吃,汁水清甜甘润~

  • 步骤6

    2款马蹄糖水_的做法步骤:6

    另一种搭配:干桂圆剥壳;马蹄洗净去皮对切,取5颗红枣和少许枸杞。

  • 步骤7

    2款马蹄糖水_的做法步骤:7

    除枸杞外的所有食材一起入锅中煮40分钟,出锅前撒上枸杞稍煮片刻。

  • 步骤8

    2款马蹄糖水_的做法步骤:8

    滋润清甜,还很养颜哦,老少咸宜,尤其适合女性朋友。

小贴士

1/马蹄又名荸荠。皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人视之为“江南人参”。荸荠既可作为水果,又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品。 2/ 比起紫皮甘蔗,青皮甘蔗更细,节也较稀疏。青皮甘蔗的蔗糖含量比紫皮甘蔗高,更适合煮水喝。甘蔗性寒,脾胃虚寒的人要少吃,甘蔗煮水有清热解毒降火的功效,所以患感冒,咽嗓疼痛者不妨煮点甘蔗水喝喝!

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评论146

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    cnlwh99 回复回复

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    1年前
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    冰葡萄6 回复回复

    好甜甜的糖水哦

    1年前

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