思慕雪碗的3+1种有爱吃法

思慕雪碗的3+1种有爱吃法

1.9万次浏览 复杂难度 制作时间50分钟

嗨大家好,我是小鹿! 最近简直热到爆炸!大家有没有同感? 在这种出门五分钟,出汗两小时的盛夏, 最适合躺在家里吃点冰冰凉凉的东西啦! 之前就有很多童鞋私信我,让我教大家做些夏日冰饮~ 不夸张的说! 在这种高温天,我的命都是酸奶和水果给的! 今天就来教大家做只用酸奶和水果, 就能做出好喝又不胖的冰沙! 没错!就是在国外超流行的smoothie bowl! 只要把水果冻一冻,和好喝又健康的酸奶打在一起就能做出纯天然又健康的低脂夏日冰沙啦! 可以说是十分的简单~ 思暮雪是一种新型的健康冰沙! 特别适合正在减肥的童鞋~ 高蛋白低脂肪的希腊酸奶代替了冰沙里的淡奶油,吃起来不但有奶油的口感,而且更加健康! 加上用水果的甜代替糖份,不仅比起来有冰沙的口感,还能补充维生素! 再摆上喜欢的水果和鲜花,美的像小仙女吃的食物! 一大碗吃下去热量不会超标,还能越吃越瘦呢~ 这样降温又能让心情变好的甜品, 当然要多做几种分享给你们啦! 一起来看视频吧!

烹饪步骤 33步

  • 步骤1

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:1

    【冷冻水果】 先来准备好思慕雪需要用到的冷冻水果~这次我用到了芒果、草莓、香蕉、蓝莓和牛油果,全部放入冰箱冷冻8小时以上!大家也可以用自己喜欢吃的水果!

  • 步骤2

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:2

    【火龙果香芒思慕雪】 270g希腊酸奶(芒果菠萝味)倒入原汁机中。

  • 步骤3

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:3

    放入200g冻好的芒果块打至顺滑。

  • 步骤4

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:4

    打好的思慕雪倒入碗中。

  • 步骤5

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:5

    用小勺挖出8颗火龙果球放入碗中。

  • 步骤6

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:6

    芒果切片后依次卷起成1朵芒果花,放入碗中。

  • 步骤7

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:7

    摘3朵白色的小雏菊,用保鲜膜包好花的根部,放入碗中装饰。

  • 步骤8

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:8

    撒上10g杏仁片。

  • 步骤9

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:9

    火龙果香芒思慕雪就做好啦,开吃吧~

  • 步骤10

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:10

    【草莓杏仁思慕雪】 270g希腊酸奶(草莓蔓越莓味)倒入原汁机中。

  • 步骤11

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:11

    放入200g冻好的草莓打至顺滑。

  • 步骤12

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:12

    打好的思慕雪倒入碗中。

  • 步骤13

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:13

    火龙果切片,用磨具印出花形状,放入碗中。

  • 步骤14

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:14

    摘1朵粉玫瑰,用保鲜膜包好花的根部,放入碗中装饰。

  • 步骤15

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:15

    放入2颗樱桃,5颗蓝莓。

  • 步骤16

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:16

    装饰3朵白色的小雏菊、撒上10g杏仁片。

  • 步骤17

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:17

    草莓杏仁思慕雪就做好啦,开吃吧~

  • 步骤18

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:18

    【香蕉榴莲冰淇淋】 270g希腊酸奶(榴莲味)倒入原汁机中。

  • 步骤19

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:19

    放入200g冻好的香蕉打至顺滑。

  • 步骤20

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:20

    打好的思慕雪倒入碗中,挖入4颗冰淇淋球。装饰1朵小雏菊。

  • 步骤21

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:21

    撒入开心果碎,装饰3片薄荷。

  • 步骤22

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:22

    香蕉榴莲冰淇淋就做好啦,开吃吧!

  • 步骤23

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:23

    【香草蓝莓思慕雪】 270g希腊酸奶(榛子香草味)倒入原汁机中。

  • 步骤24

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:24

    放入200g冻好的蓝莓打至顺滑。

  • 步骤25

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:25

    打好的思慕雪倒入碗中。

  • 步骤26

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:26

    碗中放入5颗火龙果心,15颗蓝莓、装饰5朵紫色的小雏菊。

  • 步骤27

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:27

    香草蓝莓思慕雪就做好啦,开吃吧~

  • 步骤28

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:28

    【牛油果抹茶思慕雪】 270g希腊酸奶(抹茶味)倒入原汁机中。

  • 步骤29

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:29

    放入200g冻好的牛油果打至顺滑。

  • 步骤30

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:30

    打好的思慕雪倒入碗中。

  • 步骤31

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:31

    奇异果对半切开,挖出小球,碗中放入4颗火龙果和3瓣山竹。

  • 步骤32

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:32

    装饰1朵桔梗,3朵小雏菊,撒上10g麦片。

  • 步骤33

    思慕雪碗的3+1种有爱吃法_的做法步骤:33

    牛油果抹茶思慕雪就做好啦,开吃吧~

小贴士

思慕雪在国外已经流行好几年了~ 替代一吃就胖的夏日甜品, 绝对是减肥道理上的好朋友! 再送你们个万能公式: 任意冻水果+希腊酸奶+坚果 有了它,可以做出一百种好吃的健康冰沙啦! 再送你们个百分百成功的小技巧: 想要做出如冰沙般绵密口感的思慕雪! 水果要选水份要少一点的, 酸奶也要选浓稠些的希腊酸奶哦~

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评论103

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    果乐c407cc33 回复回复

    真漂亮

    10月前
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    cnlwh99 回复回复

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    1年前

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