低脂时蔬豆浆汤

低脂时蔬豆浆汤

1.5万次浏览 中等难度 制作时间90分钟

五月不减肥,六月徒伤悲,七月徒伤悲,然而现在已经八月了,夏天就快过去,肉还是顽固地紧紧拥抱我。相信减肥路上我不是一个人,今天就给大家安利一道无糖低脂的时蔬豆浆汤,全是素,热量低,瘦身姐妹团必备。

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    低脂时蔬豆浆汤_的做法步骤:1

    黄豆浸泡三小时泡开,放入料理机加水搅拌成豆浆。

  • 步骤2

    低脂时蔬豆浆汤_的做法步骤:2

    将打好的豆浆过滤

  • 步骤3

    低脂时蔬豆浆汤_的做法步骤:3

    放入锅中煮沸备用。

  • 步骤4

    低脂时蔬豆浆汤_的做法步骤:4

    将蔬菜洗净菇类切片,胡萝卜滚刀切,西兰花切小颗,芦笋切段,玉米掰粒。 热锅放油,下胡萝卜煸炒

  • 步骤5

    低脂时蔬豆浆汤_的做法步骤:5

    下蘑菇和香菇煎炒直至微黄

  • 步骤6

    低脂时蔬豆浆汤_的做法步骤:6

    倒入豆浆,稍煮一会

  • 步骤7

    低脂时蔬豆浆汤_的做法步骤:7

    后加入玉米粒、芦笋、西兰花,煮沸后再煮3分钟

  • 步骤8

    低脂时蔬豆浆汤_的做法步骤:8

    加入盐、黑胡椒后出锅。

  • 步骤9

    低脂时蔬豆浆汤_的做法步骤:9

    ~

小贴士

1. 不喜欢纯豆浆的豆腥味的话也可以将一部分水替换成牛奶,加入料理机中搅拌。 2.夏季气温较高容易滋生细菌,黄豆如果要提前一晚浸泡过夜的话一定要放入冰箱中。

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评论21

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    你喜欢的6 回复回复

    学习了

    1年前
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    123枫桥夜泊123 回复回复

    好吃的

    1年前

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