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烤五香花生米

2859次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

烤箱版的花生米,用油少,更健康。 花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,有重要的保健作用,更是乳、肉食物的优秀替代品,对平衡膳食、改善营养与健康状况具有重要作用。

主料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    烤五香花生米_的做法步骤:1

    花生米,洗净,去掉浮灰

  • 步骤2

    烤五香花生米_的做法步骤:2

    花生米、盐、五香粉放在一个大点的容器中,添适量清水没过花生即可

  • 步骤3

    烤五香花生米_的做法步骤:3

    然后沥干水份,倒入烤盘中

  • 步骤4

    烤五香花生米_的做法步骤:4

    烤箱180度,烤10分钟

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小贴士

1花生米泡一泡更进味 2.若嫌烤的时间太长,或者担心很难烤熟,可以事先煮熟了之后再放烤箱烤。

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