小米南瓜红枣粥

1.8万次浏览 简单难度 制作时间50分钟

立秋之后,天气冷热不均,早晚很凉。如果每天早晨喝一碗热乎乎的小米南瓜红枣粥来保护您的胃,是最好不过的了。特别是夏天和秋天的交替之际,喝上一碗暖人心脾、颜色焦黄浓郁,气味香甜的营养丰富的粥,心里舒坦极了。 小米有着“代参汤'之美称。常吃小米的人一般不宜患失眠症。另外还有健胃开胃之效。 而秋天是吃南瓜的好季节。不仅可以保护胃黏膜促进溃疡的愈合,增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。 常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰润,尤其对女性,有美容作用。 小小一颗红枣,功效很强。中医的方子里,常常见到它的踪影,因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血,是很好的营养品。红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,而且价格也不是很贵,可以作为零食和煮粥来吃,有益于身心健康。

调料

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    小米南瓜红枣粥_的做法步骤:1

    准备原料:小米、红枣、南瓜。

  • 步骤2

    小米南瓜红枣粥_的做法步骤:2

    将小米洗净,红枣洗净,南瓜去皮洗净,切成小方块

  • 步骤3

    小米南瓜红枣粥_的做法步骤:3

    将小米、红枣、南瓜块放入压力锅里。

  • 步骤4

    小米南瓜红枣粥_的做法步骤:4

    放入适量的水(根据自己的喜好来添加水量)

  • 步骤5

    小米南瓜红枣粥_的做法步骤:5

    盖上盖,选择养生粥键。(大约23分钟即可熟透)

  • 步骤6

    小米南瓜红枣粥_的做法步骤:6

    时间到,打开锅盖,好漂亮的一锅粥哦出炉了。

  • 步骤7

    小米南瓜红枣粥_的做法步骤:7

    盛在碗里,即可食用。

小贴士

1、常吃小米的人不易患失眠症,对人有益健康。 2、红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,煮粥吃最佳。 3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。 4、南瓜性温,患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

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评论4

  • 涣vs宇麻麻 回复

    不用放点大米吗

  • 冬阳暖玉 回复

    权威专家方基才指导建议:孕妇可以吃小米红枣南么粥。你可以在网上查一查,

  • toenter 回复

    姐姐孕妇可以吃吗

  • 晴儿厨房 回复

    姐姐不但菜做的好,还很养生呀!

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