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开胃爽口的辣拌包菜

1.8万次浏览 中等难度 制作时间5-20分钟

时下,农户们的包心菜滞销,售价低廉,在市场上供大于求。其实, 包心菜的营养非常丰富,做法也非常多。 包菜含有抗氧化的营养素,防衰老、抗氧化的效果与芒笋、菜花同样处在较高的水平。包菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜。它也是妇女的重要美容品。它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标。在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第 5 位,相当显赫。圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”,这是一种维生素,对溃疡有着很好的辅助治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的食疗佳品。多吃圆白菜,可增进食欲、促进消化、预防便秘。圆白菜含有铬、对血糖、血脂有调节作用,是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

烹饪步骤12步

  • 步骤1

    开胃爽口的辣拌包菜_的做法步骤:1

    包菜也叫圆白菜。

  • 步骤2

    开胃爽口的辣拌包菜_的做法步骤:2

    包菜洗净切成丝。

  • 步骤3

    开胃爽口的辣拌包菜_的做法步骤:3

    放入1勺盐。

  • 步骤4

    开胃爽口的辣拌包菜_的做法步骤:4

    搅拌均匀,腌制30分钟。

展开全部步骤

小贴士

制作辣包菜的容器要无油无水,腌制包菜可以多放一些盐。然后把汤汁挤去。

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评论7

  • 阳光容器_qz 回复

    甜了点

  • 紫色冰咖 回复

    爽口

  • 川小依 回复

    都没煮啊,吃了没事吗

  • 荒草清秋 回复

    [顶(男)]

  • 重组股2009 回复

    {:7:}

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