用APP打开

(首发)开胃菜___凉拌豇豆

1.2万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。   2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。   3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。   4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

主料1种

烹饪步骤5步

  • 步骤1

    (首发)开胃菜___凉拌豇豆_的做法步骤:1

    锅中放酱油,盐,糖,鸡精,醋,茴香,桂皮和少许水煮沸待用。

  • 步骤2

    (首发)开胃菜___凉拌豇豆_的做法步骤:2

    长豇豆坳1寸长的段洗净。

  • 步骤3

    (首发)开胃菜___凉拌豇豆_的做法步骤:3

    锅中水沸下豇豆煮熟捞起沥水。

  • 步骤4

    (首发)开胃菜___凉拌豇豆_的做法步骤:4

    豇豆上撒大葱末。

  • 步骤5

    (首发)开胃菜___凉拌豇豆_的做法步骤:5

    浇上煮好的调料,再加点香油,吃的时候拌匀即可。

展开全部步骤

小贴士

不喜欢生蒜的也可以用油先爆香再浇上去。

5人已收藏该美食

评论13

  • haodou3317329045 回复

    香油是生的吗?还是需要烧一下

  • 通辽心田 回复

    我也好喜欢吃这个

  • 我爱小佳鑫 回复

    味道很不错呢

  • 竹之精灵 回复

    评论 tmz126 :谢谢

  • 竹之精灵 回复

    评论 青山边 :请你

相关美食