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锅仔红薯焖饭

1.9万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

喜欢红薯的滋味,再加上现在提倡养生食谱,所以有空时候做做这样一道健康简单的主食成了舞每个周末的课程

辅料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    锅仔红薯焖饭_的做法步骤:1

    大米和糙米

  • 步骤2

    锅仔红薯焖饭_的做法步骤:2

    红薯2根

  • 步骤3

    锅仔红薯焖饭_的做法步骤:3

    大米和糙米混合洗净,浸泡半小时左右

  • 步骤4

    锅仔红薯焖饭_的做法步骤:4

    红薯去皮切成小块

展开全部步骤

小贴士

舞语: 米要事先浸泡下,这样熟的才均匀 百度关于红薯和糙米 日前,世界卫生组织(WHO)经过三年的研究和评选,评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类,而人们熟悉的红薯,被列为十三种最佳蔬菜的冠军。 红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。

5人已收藏该美食

评论6

  • 不会飞的精灵_ 回复

    [鼓掌]

    1年前
  • haodou5936304200 回复

    挺好看

  • 龙翼阳 回复

    铁锅焖的~

  • Jackey猫 回复

    省时省力,又营养,挺不错的。

  • tmz126 回复

    做的真好

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