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小米南瓜汤

1.6万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

小米粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。小米粥中含铁量比大米高一倍,维生素b1比大米高1.5~3.5倍、维b2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素b1的含量位居所有粮食之首。平时多喝 些小米有益健康!

辅料1种

烹饪步骤4步

  • 步骤1

    小米南瓜汤_的做法步骤:1

    小米洗净,大水中泡半小时

  • 步骤2

    小米南瓜汤_的做法步骤:2

    南瓜 洗净,去皮,切成块状

  • 步骤3

    小米南瓜汤_的做法步骤:3

    锅里放水,放入南瓜小米,盖上盖煮开,再转小火,放点糖,慢慢熬

  • 步骤4

    小米南瓜汤_的做法步骤:4

    熬到小米煮开,南瓜煮软就可以了

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小贴士

可以放些枸杞,枸杞有去疲劳的作用(家里没有了,我也就没放)

5人已收藏该美食

评论13

  • yza 回复

    #520#健康

  • 美女大厨_亭亭 回复

    美味!

  • yflbxyz 回复

    清香又带着淡淡的甜味,非常营养又好喝的健康清香又带着淡淡的甜味,非常营养又好喝的健康粥粥

  • 我要赚钱_qz 回复

    很喜欢喝南瓜小米汤,很有营养的。

  • 管好钱 回复

    漂亮有食欲

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