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土豆玉米粒

2.2万次浏览 中等难度 制作时间5-20分钟

吃土豆到底可减肥还是增肥? 土豆近似乎是一种完美的食品。它重量的80%都是水,剩余部分主要是淀粉,只有0.1%的脂肪,这个含量要远远低于稻米,另外土豆的其他营养成分也十分丰富。要是用土豆作为主食来代替稻米,有很好的减肥效果。

主料1种

烹饪步骤11步

  • 步骤1

    土豆玉米粒_的做法步骤:1

    准备两只新鲜的鸡腿

  • 步骤2

    土豆玉米粒_的做法步骤:2

    去骨留肉

  • 步骤3

    土豆玉米粒_的做法步骤:3

    把筋去掉,这样小孩吃起来更易入口咬烂。

  • 步骤4

    土豆玉米粒_的做法步骤:4

    肉切细粒,用玉米淀粉 油 生抽 盐腌二十分钟以上

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小贴士

四季豆一定要煮熟煮透才能吃,生吃容易中毒。

5人已收藏该美食

评论6

  • 鲸鱼123 回复

    不错

  • 淡墨痕 回复

    评论 冬冬胃食 : 是啊是啊,真不错呢

  • 冬冬胃食 回复

    评论 香香83 : 咽,谢谢呀!

  • 冬冬胃食 回复

    评论 淡墨痕 : 素与肉的最佳拍档。

  • 香香83 回复

    不错。

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