蔬菜玉米麦片粥

蔬菜玉米麦片粥

11.8万次浏览 中等难度 制作时间90分钟

燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。加上蔬菜一起煮更加营养美味

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    蔬菜玉米麦片粥_的做法步骤:1

    先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。

  • 步骤2

    蔬菜玉米麦片粥_的做法步骤:2

    棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

  • 步骤3

    蔬菜玉米麦片粥_的做法步骤:3

    取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。

  • 步骤4

    蔬菜玉米麦片粥_的做法步骤:4

    把小锅放置火上大火煮滚。

  • 步骤5

    蔬菜玉米麦片粥_的做法步骤:5

    煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

  • 步骤6

    蔬菜玉米麦片粥_的做法步骤:6

    在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。

  • 步骤7

    蔬菜玉米麦片粥_的做法步骤:7

    粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

  • 步骤8

    蔬菜玉米麦片粥_的做法步骤:8

    喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。

小贴士

喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加

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成果照
玲珑七_qz
玲珑七_qz
粥粥
粥粥

评论74

  • 用户头像
    吴姜 回复回复

    有营养

    1年前
  • 用户头像
    战龙AK47 回复回复

    漂亮不错

    1年前

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