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营养早餐卷

139.0万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

家常味

JN高速

早餐需要快捷、方便、营养。怎样才能在较短的时间内做出营养又美味的早餐呢？我用小青菜配上鸡蛋、面粉以及火腿肠快速制作出来的早餐卷，不仅营养丰富，含有丰富的维生素，动物蛋白、淀粉、脂肪等，还秀色可餐，使人胃口大开。

主料5种

辅料8种

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    营养早餐卷_的做法步骤：1

    把小上海青洗净待用。（这可是我家阳台泡沫箱里中的无公害上海青哦）

  • 步骤2

    营养早餐卷_的做法步骤：2

    然后把青菜剁碎待用。

  • 步骤3

    营养早餐卷_的做法步骤：3

    鸡蛋打入碗内搅匀，并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。

  • 步骤4

    营养早餐卷_的做法步骤：4

    然后放入剁碎的小青菜搅匀。

  • 步骤5

    营养早餐卷_的做法步骤：5

    平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。5成热时倒入面糊摊薄。再盖上锅盖小火煎。

  • 步骤6

    营养早餐卷_的做法步骤：6

    这样就熟了。盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。

  • 步骤7

    营养早餐卷_的做法步骤：7

    把煎好的鸡蛋饼翻过来放上一根火腿肠，然后从一边卷起来。要卷紧一些。

  • 步骤8

    营养早餐卷_的做法步骤：8

    再把卷好的蛋饼用刀切成斜段摆盘即可。

小贴士

1）注意烙鸡蛋饼时要小火哦 2）搅面糊时，千万不要搅得太厚。要以能够顺利流动为宜。

5人已收藏该美食

评论959

  • 浪客剑心b8fc6288 回复

    建议不要用泡沫箱子种东西。

    26天前
  • 桃园8 回复

    豆腐，土豆，西瓜🍉呢[偷笑]

    5月前
  •     ツ念迩如初ゞ 回复

    为啥我一做就散了

    5月前
  • 快乐的逗比小主妇 回复

    豆腐呢？

    6月前
  • 鱼的记忆 回复

    [微笑]

    7月前

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