玉米烀南瓜

玉米烀南瓜

9141次浏览 简单难度 制作时间60分钟

前几日,买的新鲜生玉米被我一并都煮了,剥了粒,分成小袋入了冰箱冷冻室,还有绿毛豆,煮熟了,剥了壳,也储存了不少,需要配菜时,拿出来抓上把,会令菜增色不少呢。就象今天的玉米烀南瓜,就又是被我当成了减肥餐,不过做得有点太好吃了,一不留神,一大盘都进了肚子,你说,这肥还怎么减? 成本:南瓜130克,超市特价一元三角一斤,价格在四角左右,生玉米八角一个,用了120克,价格在5角钱左右,加上一点点毛豆,橄榄油、天然气,总价在一元钱左右。

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    玉米烀南瓜_的做法步骤:1

    南瓜去皮切丁。

  • 步骤2

    玉米烀南瓜_的做法步骤:2

    锅中倒入少量橄榄油。

  • 步骤3

    玉米烀南瓜_的做法步骤:3

    加入南瓜翻炒。

  • 步骤4

    玉米烀南瓜_的做法步骤:4

    当南瓜变色时,倒入玉米粒。

  • 步骤5

    玉米烀南瓜_的做法步骤:5

    加入适量水,炖煮一会。

  • 步骤6

    玉米烀南瓜_的做法步骤:6

    加入少量的青豆。

  • 步骤7

    玉米烀南瓜_的做法步骤:7

    当南瓜熟透时,汤汁也收得差不多了,再加少量水淀粉收汁即可。

小贴士

冷冻的玉米和青豆不用解冻。喜欢甜口的朋友,可以放上冰糖或白糖,味道更赞哦!

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评论8

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    阿利2014 回复回复

    南瓜玉米颜色不错觉得赞一个

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    不像狮子座的君君 回复回复

    金灿灿,漂亮

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    tmz126 回复回复

    很营养的菜

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    淡墨痕 回复回复

    这个也很美

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    爱跳舞的老太 回复回复

    南瓜真是好东西呢

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