西兰花炒虾仁

西兰花炒虾仁

4698次浏览 中等难度 制作时间50分钟

西兰花和虾仁真的很配,点缀上一点胡萝卜,红红绿绿在夏天看了也会有食欲,减肥的时候也可以考虑它代餐,把炒换成清水煮就更低卡了

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    西兰花炒虾仁_的做法步骤:1

    原料图。

  • 步骤2

    西兰花炒虾仁_的做法步骤:2

    西兰花切小朵,胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水,5成熟放入胡萝卜烫一下,沥干。

  • 步骤3

    西兰花炒虾仁_的做法步骤:3

    蒜拍散,不要用力。葱切段,姜切片。

  • 步骤4

    西兰花炒虾仁_的做法步骤:4

    锅里放橄榄油,把葱姜蒜炒香,放入虾仁炒打卷。

  • 步骤5

    西兰花炒虾仁_的做法步骤:5

    放入西兰花和胡萝卜。盐,胡椒粉,大火炒均匀。西兰花会出水,炒到微干并且入味。

  • 步骤6

    西兰花炒虾仁_的做法步骤:6

    临出锅放入鸡精少许即可。

小贴士

1,西兰花和胡萝卜焯水一下比较好炒。也容易入味。 2,放入蒜味道更好。

5人已收藏该美食

  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像

评论52

  • 用户头像
    也许太天真 回复回复

    好诱人的西兰花虾仁,看着很下饭的样子,美味停不下来啊

    1年前
  • 用户头像
    政妈妈 回复回复

    真不错

    1年前

相关美食