山药薏米排骨汤

山药薏米排骨汤

2372次浏览 中等难度 制作时间120分钟

俗话说“饭前一碗汤,胜过良药方”,秋天天气干燥,容易出现皮肤干燥、口舌生疮、大便干结、眼睛干燥的“秋燥”现象,每天吃饭之前适当喝点汤,可以补充水分、养阴润燥。 山药薏米排骨汤,富含膳食纤维和维生素,可与控制体重、去湿气,补气益肾,增加饱腹感,促进排便,缓解血糖上升。缓解秋燥的同时,还能消除粉刺和色斑,改善皮肤状况,促进新城代谢。

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    山药薏米排骨汤_的做法步骤:1

    山药洗干净,切成滚刀块,排骨剁成段,洗干净备用,薏米浸泡三个小时

  • 步骤2

    山药薏米排骨汤_的做法步骤:2

    姜切丝,葱切段备用。

  • 步骤3

    山药薏米排骨汤_的做法步骤:3

    排骨放入冷水锅中,烧至开锅后,将表面的浮沫撇掉后,将排骨捞出来

  • 步骤4

    山药薏米排骨汤_的做法步骤:4

    薏米、排骨、葱、姜放入锅中

  • 步骤5

    山药薏米排骨汤_的做法步骤:5

    倒入适量的清水,加入少许料酒

  • 步骤6

    山药薏米排骨汤_的做法步骤:6

    设置煲汤键,炖两个小时后,将山药块放进锅里,

  • 步骤7

    山药薏米排骨汤_的做法步骤:7

    大约半个小时后,山药变软,加盐调味即可。

小贴士

山药最后加入,不然口感会太烂。

5人已收藏该美食

  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像

评论9

  • 用户头像
    我爱喝苦咖啡 回复回复

    很不错

    1年前
  • 用户头像
    亲爱地爸爸 回复回复

    不错👍

    1年前

相关美食