番茄酸汤黄鱼
946次浏览 中等难度 制作时间50分钟
上次做了一次番茄酸汤海鲈鱼,酸酸甜甜很开胃,所以这次老公买了条黄鱼,仍旧想吃这个味道,
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
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烹饪步骤 12步
步骤1
准备好食材
步骤2
番茄洗净,去皮切丁,
步骤3
黄鱼去鳞,去肚,去鳃,洗净沥干,
步骤4
在鱼的两面各划几刀,拍上淀粉,
步骤5
锅里油热,放入黄鱼,
步骤6
两面煎成金黄色,
步骤7
鱼拨到锅边,放入葱姜蒜爆出香味,放入番茄煸炒至出红油,
步骤8
加适量清水,
步骤9
加料酒,盐,糖,
步骤10
加适量先抽,香醋,
步骤11
大火烧开,加盖转中小火炖煮10-15分钟,
步骤12
至锅内汤汁浓稠,即可出锅装盘,最后撒入葱末。
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不错😊
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