海苔豆腐

海苔豆腐

1257次浏览 中等难度 制作时间60分钟

海苔,是紫菜经过调味处理之后,添加了油脂、盐和其他调料烤制而成。海苔的三分之一是食物纤维,可以促进肠道蠕动,促进体内毒素和废弃物排出,保持肠道健康。便秘的人,在吃了海苔后多喝水,其中的膳食纤维会大量吸水,增强粪便体积,对缓解便秘是非常有帮助。

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    海苔豆腐_的做法步骤:1

    豆腐切成大片。

  • 步骤2

    海苔豆腐_的做法步骤:2

    海苔将豆腐包住。

  • 步骤3

    海苔豆腐_的做法步骤:3

    锅里倒入一点油,放入豆腐下锅煎,不要翻面。

  • 步骤4

    海苔豆腐_的做法步骤:4

    碗里倒入蚝油、生抽、番茄酱、淀粉、鸡精。

  • 步骤5

    海苔豆腐_的做法步骤:5

    加适量水搅匀,倒入锅中。

  • 步骤6

    海苔豆腐_的做法步骤:6

    大火收至汤汁粘稠出锅。

小贴士

1.下锅后只煎一面,不然一翻动,海苔就烂了。 2.豆腐并不多,调料里自带咸味,就不需要另外加盐了。 3.痛风患者不要吃豆腐。

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评论2

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    宝宝爱吃什么菜 回复回复

    不用放盐的吗?

    1年前
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    布衣清欢 回复回复

    有创意啦

    1年前

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