减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜

减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜

945次浏览 简单难度 制作时间20分钟

一直以来都很不想体验一下清蒸菜,特别对于减肥的小伙伴来说,觉得口味不足够。但是减肥的话,想要效果好,烹饪方式是很重要的! 今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”,爽口香甜,一点也没有清淡的味道,减肥正适合?

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜_的做法步骤:1

    根据食材的种类和重量,备好

  • 步骤2

    减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜_的做法步骤:2

    蒜头剁碎,备用

  • 步骤3

    减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜_的做法步骤:3

    丝瓜削皮

  • 步骤4

    减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜_的做法步骤:4

    丝瓜切段,最好同个高度

  • 步骤5

    减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜_的做法步骤:5

    成段的丝瓜,中间挖个小孔

  • 步骤6

    减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜_的做法步骤:6

    热锅冷油,加入碎蒜头,炒至飘香

  • 步骤7

    减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜_的做法步骤:7

    把丝瓜放入蒸锅,一一将蒜末放进小孔内,开始蒸

  • 步骤8

    减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜_的做法步骤:8

    直到丝瓜出水,变嫩青,即可

  • 步骤9

    减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜_的做法步骤:9

    美味的低卡版蒜蓉蒸丝瓜,就做好啦

小贴士

😍营养价值😍 丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素,还含有人参中特有的成分☞皂苷,对女性特别好!!减肥,更是不在话下[色][色]

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评论84

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    haodou可乐 回复回复

    好好好

    1年前
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    haodou可乐 回复回复

    好好好

    1年前

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