香煎黄鱼

香煎黄鱼

192次浏览 简单难度 制作时间45分钟

减肥的时候,就是得保证优质蛋白的摄入足够!今天挑了黄鱼,来做为我的减肥午餐之一,你喜欢吗?

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    香煎黄鱼_的做法步骤:1

    按照食材的种类和重量,备好

  • 步骤2

    香煎黄鱼_的做法步骤:2

    洗下鱼,倒入料酒,抹上盐,腌制一会

  • 步骤3

    香煎黄鱼_的做法步骤:3

    锅烧热,刷油

  • 步骤4

    香煎黄鱼_的做法步骤:4

    下鱼,开启香煎模式!

  • 步骤5

    香煎黄鱼_的做法步骤:5

    翻面,加入姜葱

  • 步骤6

    香煎黄鱼_的做法步骤:6

    即可出锅

  • 步骤7

    香煎黄鱼_的做法步骤:7

    美味的香煎黄鱼就做好啦

  • 步骤8

    香煎黄鱼_的做法步骤:8

    热量还超低,营养非常丰富,午餐可以这么搭配!

小贴士

1.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。 2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。 3.中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

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评论15

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    haodou晚枫 回复回复

    不错很好

    1年前
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    wyf1028 回复回复

    不错哦

    1年前

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