辣花甲意粉 | 减肥常选主食

辣花甲意粉 | 减肥常选主食

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意面,也称为意粉,是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的,常作为减肥的主食😍 今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐~辣花甲意面

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:1

    按照食材种类和重量,备好

  • 步骤2

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:2

    牛肉切成条状

  • 步骤3

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:3

    加入盐、蛋清,混合搅拌,再加入1克玉米油

  • 步骤4

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:4

    意面煮熟煮透,捞起备用

  • 步骤5

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:5

    热锅下油,放入蒜头和小红辣椒

  • 步骤6

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:6

    倒入花甲,翻炒,加入白葡萄酒

  • 步骤7

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:7

    加入处理过的牛肉条

  • 步骤8

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:8

    翻炒几下,加入煮好的意面

  • 步骤9

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:9

    撒上欧芹和盐,搅拌均匀

  • 步骤10

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:10

    成品啦

  • 步骤11

    辣花甲意粉 | 减肥常选主食_的做法步骤:11

    两人份,减肥晚餐

小贴士

1. 作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮、口感好,易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 2.花甲又叫蛤蜊,花甲有滋阴润燥,利尿消肿的功效,营养价值是高蛋白,高微量元素,高铁,高钙,少脂肪

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评论1

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    haodou15328745541070 回复回复

    👍👍👍

    1年前

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