鸡胸肉水果谷物沙拉

鸡胸肉水果谷物沙拉

2442次浏览 中等难度 制作时间50分钟

天热了,有时候胃口会不那么好,这时你可以选择做一道沙拉!我去麦德龙超市采购食材时,看见搭配好的沙拉蔬菜,就会带回一份。弄点三文鱼或鸡胸肉煎一下,和这些蔬菜拌一拌,就成了一道有食欲的沙拉了。有肉有菜,能吃得很满足也相对健康一点! 今天分享给你的鸡胸肉水果谷物沙拉,既能满足口腹之欲,又不会增加你的负罪感和长肉的烦恼。这道沙拉我用家乐氏谷兰诺拉来代替面包丁,谷兰诺拉里面含有原粒压制的玉米片,香香脆脆,还有冻干鲜果干,最大程度保留水果的果香和营养成分。滋味比面包丁更加丰富,营养也更全面,你也试试这样的搭配

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    鸡胸肉水果谷物沙拉_的做法步骤:1

    鸡胸肉洗净,用刀背将肉敲一下,然后切薄片。

  • 步骤2

    鸡胸肉水果谷物沙拉_的做法步骤:2

    鸡胸肉片上加料酒、盐、黑胡椒粉拌匀。

  • 步骤3

    鸡胸肉水果谷物沙拉_的做法步骤:3

    包保鲜膜放进冰箱,静置1小时。

  • 步骤4

    鸡胸肉水果谷物沙拉_的做法步骤:4

    平底锅内加少许橄榄油,将腌制好的鸡胸肉片煎熟。

  • 步骤5

    鸡胸肉水果谷物沙拉_的做法步骤:5

    紫甘蓝、洋葱切丝;生菜、苦菊切段,小番茄对半切。

  • 步骤6

    鸡胸肉水果谷物沙拉_的做法步骤:6

    将所有食材放入碗内。

  • 步骤7

    鸡胸肉水果谷物沙拉_的做法步骤:7

    加入水果醋、黑胡椒、挤入适量沙拉酱。

  • 步骤8

    鸡胸肉水果谷物沙拉_的做法步骤:8

    撒上1包家乐氏谷兰诺拉水果谷物,稍微拌一下,很美味的一款低脂沙拉就成功啦

小贴士

(根据自己喜欢,挑选合适的蔬菜配菜,最好用纯净水清洗配菜。)

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评论1

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    四儿陶陶 回复回复

    水果谷物是什么

    10月前

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