减重快手营养早餐

烹饪步骤 1步

• 步骤1

  

  1.水煮一个鸡蛋 2.先用热水浸泡大枣5分钟（大枣洗好，“泡枣水”不要倒掉，后面可根据个人口味是否加水） 3.把牛奶煮热（煮热即可，温牛奶即可） 4.将香蕉切块，红枣切块 5.在搅拌机中放入燕麦、香蕉、大枣，再倒入热好的牛奶 6.倒入杯中即可