蒜蓉油菜炒蟹足棒

烹饪步骤 14步

• 步骤1

  

  油菜摘好洗净锅中烧开水油菜放入锅中焯水断生即可

• 步骤2

  

  油菜立即放入冷水中过凉沥干水份备用

• 步骤3

  

  蟹足棒去掉外皮一切为二

• 步骤4

  

  锅中倒入底油加热放入蒜蓉爆香

• 步骤5

  

  放入油菜大火快速翻炒

• 步骤6

  

  放入蟹足棒翻炒均匀

• 步骤7

  

  放入盐和味精调味均匀即可出锅享用

• 步骤8

  

  油菜摆入盘中

• 步骤9

  

  蟹足棒装入盘中就大功告成了

• 步骤10

  

  搭配烤地瓜和牛奶一起吃棒极了

• 步骤11

  

  普通食材用心去做就会有意想不到的收获

• 步骤12

  

  蟹足棒入口鲜嫩混搭着油菜的清香简直就是完美搭

• 步骤13

  

  水果和蛋是每天必须要摄取的营养

• 步骤14

  

  为家人做好每一餐是我最开心的事情