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凉拌海带

1.2万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

海带是一种含碘量很高的海藻,能预防甲状腺肿大,还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂的积聚。

主料1种

烹饪步骤4步

  • 步骤1

    凉拌海带_的做法步骤:1

    放入味素、香油、盐、白糖等调味料,搅拌均匀

  • 步骤2

    凉拌海带_的做法步骤:2

    海带洗净备用

  • 步骤3

    凉拌海带_的做法步骤:3

    将海带丝洗净切段,锅内烧开适量水,将海带丝焯水捞出,凉开水冲凉备用

  • 步骤4

    凉拌海带_的做法步骤:4

    沥水之后加入调味料搅拌均匀即可

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小贴士

海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。

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