蒸南瓜

3070次浏览 简单难度 制作时间50分钟

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

主料 1种

辅料 1种

调料 1种

烹饪步骤 4步

  • 步骤1

    蒸南瓜_的做法步骤:1

    准备南瓜,切厚约1厘米的片

  • 步骤2

    蒸南瓜_的做法步骤:2

    加点点的盐和均匀

  • 步骤3

    蒸南瓜_的做法步骤:3

    上锅蒸20分钟左右即可

  • 步骤4

    蒸南瓜_的做法步骤:4

    完成!喜欢吃甜的,等稍凉可以加适量蜂蜜

小贴士

加一点点的盐更能激发南瓜的甜味

5人已收藏该美食

评论1

  • 安之若素987 回复

    最简单的也是最美味的

相关美食