秋葵炒肉片

3937次浏览 简单难度 制作时间50分钟

秋葵的营养: 1.秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。 3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。 4. 它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。 5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。

烹饪步骤 10步

  • 步骤1

    秋葵炒肉片_的做法步骤:1

    准备秋葵和肉.

  • 步骤2

    秋葵炒肉片_的做法步骤:2

    把材料都洗净切好.

  • 步骤3

    秋葵炒肉片_的做法步骤:3

    大蒜切好.

  • 步骤4

    秋葵炒肉片_的做法步骤:4

    锅里烧水,下秋葵下去焯下捞起.

  • 步骤5

    秋葵炒肉片_的做法步骤:5

    热油锅,下肉片下去炒变色.

  • 步骤6

    秋葵炒肉片_的做法步骤:6

    下大蒜炒出香味.

  • 步骤7

    秋葵炒肉片_的做法步骤:7

    下焯好的秋葵下去翻炒下.

  • 步骤8

    秋葵炒肉片_的做法步骤:8

    加盐.

  • 步骤9

    秋葵炒肉片_的做法步骤:9

    加少许的酱油炒熟即可.

  • 步骤10

    秋葵炒肉片_的做法步骤:10

    盛出,食用.

小贴士

秋葵焯下水吃起来没那么涩.

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评论2

  • 蓝色南半球 回复

    这种做法味道不错哦

  • 亮晶晶妈 回复

    挺好吃的一道菜

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