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南瓜红枣粥

3.8万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

这碗粥有三大元素:南瓜、红枣和东北私家米----仔米。 大米中60%以上的营养成分都在米皮和米胚中,尤其米胚,含有多种维生素和人体必需的微量元素。【仔米】富含米胚,营养价值是一般大米的3倍以上。【仔米】含有的重要营养成分有:植物固醇、谷维素、粗蛋白、易于被人体吸收的不饱和脂肪酸和叶酸、维生素(尤其是丰富的天然维生素E)及酵素类等营养成分。 【仔米】不仅仅是营养好,味道也是极佳的,煮出来的粥相当粘稠,闻上去香气四溢。

辅料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    南瓜红枣粥_的做法步骤:1

    准备好材料:红枣10粒、南瓜360克和东北私家米100克

  • 步骤2

    南瓜红枣粥_的做法步骤:2

    将东北私家米淘洗干净。

  • 步骤3

    南瓜红枣粥_的做法步骤:3

    南瓜切大块。

  • 步骤4

    南瓜红枣粥_的做法步骤:4

    将切大块南瓜、洗干净的红枣,还有东北私家米放入高压锅中,加入适量的清水。

展开全部步骤

小贴士

南瓜皮是可以吃的,不要削掉。

5人已收藏该美食

评论26

  • cft夏天 回复

    赞赞赞

    9月前
  • racher008 回复

    好好吃

    9月前
  • 大鱼的海洋 回复

    不错哦

    9月前
  • 幸福归宿6 回复

    [微笑][微笑][微笑]

    9月前
  • 我爱小乖乖521 回复

    很不错

    10月前

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