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秋葵炒鲜鱿

7004次浏览 中等难度 制作时间5-20分钟

秋葵具有降脂降糖、清肠利便的功效;鱿鱼富含蛋白质、钙、铁及碘、锰、铜等微量元素,它除了肉质鲜味之外,味道也同样甘美具有滋阴养胃、补虚润肤的功效。这两种食材搭配一起食用,不仅爽口开胃,而且营养更加丰富。

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    秋葵炒鲜鱿_的做法步骤:1

    食材:秋葵和鲜鱿

  • 步骤2

    秋葵炒鲜鱿_的做法步骤:2

    准备芡汁(调味鸡汁、粟米粉、砂糖和清水拌匀)

  • 步骤3

    秋葵炒鲜鱿_的做法步骤:3

    鲜鱿择洗干净,切刀花,放入碗中,倒入鱼露腌制一会

  • 步骤4

    秋葵炒鲜鱿_的做法步骤:4

    腌制好焯烫一下,沥干

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小贴士

秋葵焯烫一下可去涩味

5人已收藏该美食

评论1

  • kingcaoxin 回复

    很不错的样子啊

    2月前

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