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芋头山药甜汤

1.8万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

中医说冬吃根,因为根茎类植物热量大,营养丰富而且淀粉多。 芋头是有名的根茎类植物,它热量大营养丰富同时淀粉多;中医还说它有补中益气、健脾开胃和和补肾益肝的作用。研究也发现芋头其实是碱性食材,意味着在养生学上它是非常好的选择。山药是药食兼之的佳品,中医说它补中益气,久服耳目聪明;山药还含有丰富的营养成分,除了蛋白质脂肪外,还有很多微量元素无机盐,而且含磷非常丰富,磷可以帮助骨骼和牙齿的发育。

辅料1种

烹饪步骤5步

  • 步骤1

    芋头山药甜汤_的做法步骤:1

    所需材料;

  • 步骤2

    芋头山药甜汤_的做法步骤:2

    芋头去皮切小块;

  • 步骤3

    芋头山药甜汤_的做法步骤:3

    山药去皮切小块;

  • 步骤4

    芋头山药甜汤_的做法步骤:4

    锅中加水烧开后,芋头、山药和红枣一起下锅煮15分钟;

  • 步骤5

    芋头山药甜汤_的做法步骤:5

    然后下冰糖煮至融化就可以了。

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小贴士

如果怕芋头粘底的话要搅拌一下。

5人已收藏该美食

评论16

  • 草原6666666 回复

    不错的选择

    1年前
  • 紫藤燕舞 回复

    不错,学习了。

    1年前
  • haodou3823008602 回复

    不错不错

    1年前
  • Wsshun 回复

    谢谢分享

    1年前
  • 大头美梅123 回复

    不错呀

    1年前

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