五豆糙米甜粥

7109次浏览 中等难度 制作时间100分钟

我国传统饮食有句叫五谷宜为养,失豆则不良;意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。赤小豆被李时珍称之为心之谷,对于养生是最好的。绿豆除了清热解毒之外,还能养肤美眼;而黑豆是补肾良药,它还可以乌发。 我们日常生活中吃的精致的白米在加工过程中营养价值有所损失,只剩下少量碳水化合物和蛋白质; 但糙米里所有成分都在,而且还有许多微量元素,这些微量元素对人体非常有益。

烹饪步骤 5步

  • 步骤1

    五豆糙米甜粥_的做法步骤:1

    所需材料;

  • 步骤2

    五豆糙米甜粥_的做法步骤:2

    豆类浸泡2小时;

  • 步骤3

    五豆糙米甜粥_的做法步骤:3

    马蹄去皮切小粒;陈皮切小片;

  • 步骤4

    五豆糙米甜粥_的做法步骤:4

    除冰糖外其它材料一起下电压力锅加适量水,我用的是八宝粥功能;

  • 步骤5

    五豆糙米甜粥_的做法步骤:5

    能开盖时加入冰糖搅拌再煮一会儿就可以了。

小贴士

煮豆子类最好用压力锅。

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评论3

  • 楠茜公主 回复

    冰糖不可以先放到高压锅里吗?

  • 峰芳盈 回复

    我的天,做的真好,我就爱喝粥!看到流口水

  • 清纯小棉袄 回复

    煮的真好!

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