燕麦芝麻糊

燕麦芝麻糊

3417次浏览 简单难度 制作时间90分钟

含大量脂肪油,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙。特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。芝麻中含有丰富的维生素B族,适合长期素食者。

辅料 1种

调料 1种

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    燕麦芝麻糊_的做法步骤:1

    准备好食材

  • 步骤2

    燕麦芝麻糊_的做法步骤:2

    大米、燕麦浸泡一个晚上

  • 步骤3

    燕麦芝麻糊_的做法步骤:3

    将食材用清水冲洗干净

  • 步骤4

    燕麦芝麻糊_的做法步骤:4

    倒入豆浆机里

  • 步骤5

    燕麦芝麻糊_的做法步骤:5

    加入适量的水

  • 步骤6

    燕麦芝麻糊_的做法步骤:6

    盖上盖子

  • 步骤7

    燕麦芝麻糊_的做法步骤:7

    插上电源按下米糊键

  • 步骤8

    燕麦芝麻糊_的做法步骤:8

    好后过沥一下,加入白砂糖搅拌均匀即可

小贴士

豆浆机版的芝麻糊过沥一下口感更好

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评论10

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    浩fddfd8c2 回复回复

    清水用热水用凉水

    10月前
  • 用户头像
    亚萍66666 回复回复

    [口水][口水][口水]

    1年前

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