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炸南瓜

5200次浏览 中等难度 制作时间20分钟-1小时

南瓜营养丰富且全面,以碳水化合物为主,脂肪含量很低,为很好的低脂食品。南瓜中含有较丰富的无机盐和微量元素,对维持肌体健康具有极其重要的作用。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品,特别适合中老年人和高血压患者食用,有利于预防骨质疏松症和防治高血压。

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    炸南瓜_的做法步骤:1

    準备材料,南瓜去皮蒸熟后压成泥

  • 步骤2

    炸南瓜_的做法步骤:2

    加入淡奶油.塩.肉桂粉.蜂蜜在南瓜泥裡,拌勻

  • 步骤3

    炸南瓜_的做法步骤:3

    倒进锅裡加热搅拌,加热至水份乾,离火冷却一会

  • 步骤4

    炸南瓜_的做法步骤:4

    南瓜泥做成喜爱的形状,在依次裹上面粉.鸡蛋液.面包糠

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小贴士

5人已收藏该美食

评论10

  • 夏初6 回复

    赞赞

  • 苏娣 回复

    喜欢吃。。

  • 亲子厨庄 回复

    有些料材听不懂

  • 小草小草 回复

    好看,健康的食品,学习了

  • 以诚 回复

    这个好吃啊

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